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Eiweiß/Protein
Eiweiß/Protein
Fitness bedeutet, Körper und Geist leistungsfähig und gesund zu halten. Zur Fitness zählt neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßige körperliche Belastung. Doch was ist eine ausgewogene Ernährung und wie wird Training ist wirklich effektiv? Wir werden überhäuft mit Informationen Fitness, Ernährung und Gesundheit betreffend. Schnell fühlen sich Sport- und Fitnessbegeisterte von dieser Flut an Informationen überfordert. Das Ziel dieser Informationsflut ist Aufklärung über Eiweiß, Ernährung und Gesundheit. Doch was genau bewirkt Eiweiß? In welchem Zusammenhang steht Eiweiß mit Fitness, Muskelaufbau und Fettabbau? Die Hauptbestandteile von Proteinen, die umgangssprachlich als Eiweiß bezeichnet werden, sind Aminosäuren. Diese bilden das Grundgerüst von Zellen. Eiweiß ist also ein wichtiger Bestandteil des Körpers und zuständig für Muskelaufbau und Fettabbau.
Eiweiß und regelmäßige körperliche Bewegung können Depressionen verhindern. Sportler, Fitness- sowie Gesundheitsbegeisterte sollten ein ganz besonderes Augenmerk auf Eiweiß legen und täglich mindestens 1,5-2 Gramm Eiweiß pro Körpergewicht zu sich nehmen. Kann diese Menge Eiweiß nicht über die Mahlzeiten gedeckt werden, bieten Eiweiß-Pulverprodukte eine hervorragende Alternative. Als Zwischenmahlzeit oder zum Frühstück (Eiweiß + Müsli, Eiweiß + Obst, diverse Eiweißkombinationen sind möglich), vor und nach dem Training und kurz vor dem Zu-Bett-Gehen kann mit Hilfe eines Eiweiß-Pulverprodukts für den optimalen Eiweißhaushalt im Körper gesorgt werden.
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